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ハンカチやティッシュに精油を１〜２滴垂らし、鼻を近づけて香りを吸入します。外出先でもアロマの香りを楽しみたいときに便利。

お湯をはった浴槽の中に精油を垂らします。多くても５滴までにしましょう。精油を塩に混ぜたバスソルトは、湯に溶けやすくなるのでお勧めです。敏感肌の人はバスソルトを使うか、キャリアオイルで希釈します。
＊妊娠中や体調によって使用できない精油があるので注意が必要です。

浴槽に胸の下ぐらいまでのぬるめのお湯を入れて、精油を２〜３滴入れます。上半身が冷えないようにタオルなどをかけ、２０〜３０分を目安に入ります。

座浴

洗面器に熱いお湯を入れ、精油を１〜２滴垂らしよくかき混ぜます。たたんだタオルの両端を持って浸し、やけどしないように絞ります。これを必要な箇所に当てて温湿布のように使います。タオルの上からラップなどをして温度が下がらないようにしましょう。

同じ要領で冷たい水に精油を垂らしてタオルを浸します。タオルの上から保冷剤などをのせて温度が上がらないようにします。